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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每推薦人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只旅館做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【黃鳳丹╱台北報導】

台股從去年5月見7,999低點觸底反彈上漲,至今累計漲幅近2千點,倫元投顧分析師陳學進指出,台股「量價結構」配合完美,未見「做頭」跡象,外資、業內法人及中實戶更是持續加碼。

陳學進表示,熱錢源源不絕、全球景氣穩步復甦成長,足以支撐股市向上推升,只要未見「爆量長黑」,多頭行情將繼續維持。本周挑選產業具前瞻性或強勢主流股為主,包含牧德、環球晶、達邁、住宿優惠德微、金居、佰研與浩鼎,共7檔。

陳學進指出,光學檢測設備牧德去年獲利跳升,今年半導體晶圓外觀檢查機(AVI)已獲認證,中國大陸通路建制完成,及傳統硬板智能AOI工業4.0,預計第1季末加入營運,後市營運成長力道相當強勁。

此外,矽晶圓環球晶受惠報價上漲以及併購題材,今年營運持續看俏,儘管股價已有波段漲幅,但量價結構配合仍然沒有敗筆,有強彈續漲再創新高的機會;除此,聚醯亞胺部落客推薦薄膜的達邁、車用二極體的德微及銅箔廠的金居等,也都各擁題材,今年營運穩定增長,加上法人心態偏多,量能逐步增溫,後市值得留意。

另外,陳學進指出,沉寂已久的生技股,受惠台、美簡化新藥審查程序,預估有75%~80%的FDA法規將被撤銷,預期在利多執行下,生醫類股自今年起將非住不可有新藥公司可望有領藥證、授權或合資等佳音釋出,伴隨台股量能逐步增溫,近期有機會輪動補漲。

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